Autor: Martin Žák

Sedavý způsob života je dnes běžný, zejména pro ty, kteří tráví většinu dne prací u počítače. Tento typ životního stylu může vést k různým zdravotním problémům, včetně bolesti zad, ztuhlosti svalů, a dokonce i zvýšenému riziku srdečních chorob. Domácí cvičení je skvělým způsobem, jak proti těmto negativním dopadům bojovat a udržet si fyzickou kondici. 1. Cviky na protažení a zlepšení flexibility Protažení je klíčové pro prevenci svalové ztuhlosti a bolestí způsobených dlouhým sezením. Začněte s jednoduchými cviky, jako je natahování hamstringů, úklony do stran a rotace trupu. Dále můžete zařadit…

Dřevěné podlahy jsou elegantním a nadčasovým prvkem každého interiéru. Aby však zůstaly krásné a funkční po dlouhá léta, je potřeba se o ně pravidelně a správně starat. V tomto článku se podíváme na základní tipy a triky, jak dřevěné podlahy udržovat ve skvělém stavu. 1. Pravidelné zametání a vysávání Drobné nečistoty, jako je písek nebo prach, mohou působit jako brusný papír a způsobovat mikroškrábance na povrchu dřevěné podlahy. Proto je důležité podlahu pravidelně zametat nebo vysávat pomocí nástavce určeného na tvrdé povrchy. Zamezíte tak hromadění nečistot, které by mohly poškodit…

Feng-šuej je starodávné čínské umění, které se zabývá uspořádáním prostoru tak, aby podporoval harmonii a rovnováhu v životě. Aplikací základních principů feng-šuej ve vaší domácnosti můžete zlepšit energii v prostoru, což může mít pozitivní dopad na vaše zdraví, štěstí a celkovou pohodu. Zde je několik jednoduchých tipů, jak začít. 1. Čistota a pořádek Prvním krokem k harmonickému domovu podle feng-šuej je odstranění nepořádku. Nepořádek blokuje tok energie (čchi) a může způsobit stagnaci v různých oblastech života. Začněte tím, že se zbavíte všech nepotřebných věcí, které už nepoužíváte nebo vám nepřinášejí…